コーヒーに含まれる成分に注目：肌の健やかさを保つ可能性を探る

コーヒーには、クロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールの一種が豊富に含まれています。この成分は、抗酸化作用を持つことで知られており、紫外線やストレスなどによる酸化ダメージにアプローチするといわれています。

肌のエイジングは、酸化によって進行するとされており、酸化を抑える成分を摂取することで、肌の健康を保ちやすくなると考えられています。クロロゲン酸は、緑茶に含まれるカテキンや赤ワインのレスベラトロールと同様、抗酸化成分として注目されています。

コーヒーを飲むことで、美容に対してどのような良い影響が期待できるのでしょうか？ここでは、主に3つの側面から見ていきます。

1. 抗酸化作用による肌のサポート

先述のクロロゲン酸には、体内の活性酸素を除去する働きがあるとされており、それが肌のハリやツヤを保つ手助けになる可能性があります。

エイジングケアを意識する方の中には、日常的に抗酸化食品を取り入れている方も多いですが、コーヒーは手軽に摂取できる点でも人気です。

2. カフェインによる血流サポートとむくみケア

コーヒーに含まれるカフェインは、一時的に血管を拡張し、血流をサポートする作用があるとされています。これにより、体の巡りがよくなり、結果としてむくみのケアに役立つ可能性があると考えられています。

また、カフェインには利尿作用もあるため、老廃物の排出を促す意味でも美容に嬉しい要素が詰まっているといえるでしょう。

3. 肌のターンオーバーのサポートが期待されることも

血行の改善によって、肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）を間接的に支える可能性があるともいわれています。ただし、これは個人差や体質によって感じ方が異なるため、効果を保証するものではありません。

コーヒーは飲むだけでなく、外用での美容活用法も注目されています。特に「コーヒースクラブ」は海外セレブを中心に話題となり、現在では日本でもナチュラル志向のスキンケアとして親しまれています。挽いたコーヒー豆の細かい粒子を使って、古い角質をやさしく取り除くこの方法は、肌のざらつきやくすみが気になる方に使われているようです。

ただし、コーヒースクラブはあくまで自己流の美容法であり、敏感肌の方はパッチテストを行うなど、慎重な使用が推奨されます。